性学专家指出：健康的性生活在生殖、生理和心理三方面促进健康。“每周有一两次健康的性爱，能让人体免疫球蛋白数量提高30%，让人远离疾病。” 性生活促进生殖健康大多数男性在50岁以后，出现前列腺肥大，有的发展成前列腺癌。有规律的性爱会促进睾丸激素的分泌，维持前列腺健康，同时让男性的性欲保持在健康水平上。

研究发现，性生活中，女性阴道的润滑程度提高，对于保持其酸碱平衡，增强阴道对感染性疾病的抵抗力有所促进。

性生活促进生理健康在性爱中，人体会分泌性激素以促进性兴奋，帮助平衡免疫系统，改善消化系统，促进骨骼生长，保持修复组织的正常，让人体不易老化。 性爱可保持人体心脑血管的健康。性爱中，人的心率和血压都有所加快和提高，全身血液循环加快，呼吸变深，血液含氧量增加，让人体心血管衰老、疲劳甚至致病的有害物质被清除掉。性爱还有助于降低全身的胆固醇水平，促进不良胆固醇向良性转化。

性爱对于消除关节炎和头痛等症状尤其明显。在性高潮时，女性子宫收缩，是对子宫一种很好的锻炼和放松，能达到缓解经期疼痛的目的。 性爱促进心理健康性爱会刺激肾上腺素的产生，它能够提高皮肤的透明度，使皮肤看起来明亮有光泽，人也显得更漂亮、更有精神。 性爱过程中人体释放的激素能使人从精神上得到放松，时间长达数小时之久，人睡得更香、更沉稳。身体的放松也促进睡眠。